Dicas para Vencer o Stress Pré-Apresentações

Mark Twain, escritor e humorista norte-americano, dizia que existem dois tipos de apresentadores: os nervosos e os que mentem não estarem nervosos.

Entrando um pouco num terreno do comportamento humano nos deparamos com uma

estatística interessante sobre os considerados TOP5 dos nossos medos:

Entrando um pouco num terreno do comportamento humano nos deparamos com uma estatística interessante sobre os considerados TOP5 dos nossos medos:

1. Glossofobia.
2. Altura.
3. Insetos.
4. Problemas financeiros.
5. Águas profundas.

Nem todo mundo sabe o que significa Glossofobia. É o famoso medo de falar em público ou  mesmo de falar de forma geral. É um medo genuíno, mas certamente existem formas de  driblar a ansiedade e falar em público com mais confiança e desenvoltura.

Nosso cérebro é cheio de recursos e instintivamente não irá querer nos colocar na posição de presa. Chamamos de posição de presa, pois você está em um local com dezenas, centena e até milhares de olhos direcionados sobre sua pessoa.  

Sentimo-nos vigiados, prestes a sermos abatidos pela nossa audiência, presa e predadores. 

Eis nosso grande dilema: se queremos ou devemos apresentar nossas ideias, teremos que lutar contra a ansiedade e a vontade de sumir do local da apresentação.

Compilamos algumas dicas preciosas para ajuda-lo a se preparar, diminuir a ansiedade e fazer uma bela apresentação:

1. Conheça profundamente o conteúdo que irá apresentar;
2. Esteja preparado. Faça o dever de casa e se prepare para o que irá apresentar;
3. Pratique pelo menos cinco vezes em voz alta;
4. Não memorize, internalize;
5. Mostre o que irá fazer a seus amigos e familiares mais próximos e peça um feedback;
6. Grave você mesmo com uma câmera ou gravador de voz. E depois escute ou veja a si mesmo;
7. Vista uma roupa confortável e que te dê segurança;
8. Chegue cedo ao local da apresentação para se familiarizar com o ambiente;
9. Teste a tecnologia. Não seja aquela pessoa que na hora da apresentação fica atrapalhado com os aparelhos;
10. Circule um pouco entre as pessoas antes da apresentação;
11. Prepare uma introdução interessante. Geralmente as introduções bem feitas geram confiança para o restante da apresentação;
12. Tente controla a respiração. Relaxe.

Nem sempre temos tempo disponível para seguir todos os pontos listados acima, mas são importantes dicas para nos dar confiança em falar em público.

Boa sorte em suas próximas apresentações.

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Fonte: Redação Qualidade Brasil - http://www.qualidadebrasil.com.br/