Vamos vencer esse momento e ficar bem!
Aqui vão algumas dicas e cuidados com a sua saúde mental e
daqueles à sua volta durante este período desafiador pelo qual estamos
passando.
Mantenha o equilíbrio
Esta situação é passageira! Gerenciar seus pensamentos,
emoções e o seu bem-estar é crucial para manter a integridade física e mental.
Invista também na sua rotina: hobbies, boa alimentação, exercícios e
descanso são fundamentais.
Cuide-se e cuide dos outros
Dedique sempre alguns momentos do seu dia para cuidar de
si próprio. Apoie quem está próximo a você, ajudando-os em seus momentos de
necessidade. Ajudar é bom para quem recebe e para quem ajuda.
Otimismo sempre
Busque informações em fontes confiáveis e evite notícias
que te deixem angustiado ou ansioso. O momento é de união e superação, procure
balancear seu consumo de informações com boas histórias de quem superou os
desafios.
Seja paciente com você mesmo
Em algum momento você poderá reagir às situações de
estresse ou pressão de maneira diferente do seu usual. Não se julgue ou se
culpe por isso. Siga em frente, consciente e calmo.
Tenha um olhar de ternura perante o outro
Reconheça que a rotina de todos foi alterada. As pessoas
com quem você interage no seu dia a dia também podem estar se sentindo tensas e
vivenciando dificuldades com o contexto atual. Seja paciente, haja com ternura,
empatia, generosidade e amor.
Estamos todos nos ajustando e tentando dar o nosso
melhor. Estamos juntos nessa!
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