A doação de sangue deixa algumas pessoas aflitas. É só lembrar da frase "é só uma picadinha..." e pronto. O medo de agulhas e injeções é real, tem nome próprio (aicmofobia) e até uma escala internacional para medir sua intensidade.1 Mas doar sangue é um ato seguro, rápido e praticamente indolor, já que a perícia dos profissionais responsáveis pela coleta nos hemocentros é tamanha que a tal "picadinha" nem é sentida.
Ainda assim, se o ato em si não traz para você a melhor das sensações, saiba que é possível driblar o medo tomando algumas atitudes:
- Não se estresse demais. Afinal, a coleta é muito rápida: do momento em que você se acomoda na cadeira para fazer a doação até a finalização, passam-se cerca de 15 minutos.
- Durante esse tempo, procure se distrair. Vale ouvir música ou assistir a um vídeo no celular, já que é permitido usar esse dispositivo na coleta.
- Faça a doação logo cedo, para não ficar pensando no assunto o dia todo. Mas lembre-se de que você precisa estar bem alimentado e ter dormido pelo menos seis horas.2
- Beba muita água na véspera e no dia da doação. Isso ajuda a aumentar seu fluxo sanguíneo e facilita a coleta.
- Experimente meditar antes ou durante o processo. O jeito mais fácil é respirar profundamente, prestando atenção no caminho do ar entrando e saindo do seu corpo.
- Assista televisão. Há sempre um aparelho ligado na sala de doação. Isso evita que você olhe para a agulha, o garrote ou qualquer outro acessório que possa causar aflição.
- Converse com o enfermeiro ou técnico de enfermagem responsável pela coleta. Eles estão acostumados a distrair os doadores.
- Pense numa recompensa após a doação: um docinho especial ou um passeio tranquilo. Afinal, você está de folga: quem doa sangue tem direito a um atestado médico para não trabalhar no dia da coleta, de acordo com o inciso IV do artigo 473 da CLT.
- Escreva uma mensagem motivadora nas suas redes sociais sobre doação de sangue para incentivar seus amigos.
- Caso não consiga deixar de pensar no que está acontecendo, mantenha o foco nos resultados: até três pessoas podem ser beneficiadas ao receberem seu sangue.
O processo todo, contando com os poucos minutos em é realizada a doação propriamente dita, costuma levar cerca de uma hora. O que não é motivo para comemorar: isso acontece porque quase não há filas para doação, o que explica a carência nos estoques dos bancos de sangue no Brasil – apenas 1,8% dos brasileiros são doadores3.
Por isso, não espere mais. Se você pode doar, organize sua agenda e escolha um dia para doar sangue. Pode ser até que um intenso sentimento de gratidão seja a recompensa pelo seu gesto. Afinal, sua boa saúde terá permitido a doação que, com certeza, fará a diferença na vida de outras pessoas.
Mas se você não puder doar sangue, não tem problema: você pode contribuir para a causa de outras formas. Clique aqui e saiba mais!
Referências
1. Revista Brasileira de Hematologia e Hemoterapia http://www.rbhh.org/pt/blood-injection-fear-scale-portuguese-version/articulo/S1516848417300750/
2. Fundação Pró-Sangue http://www.prosangue.sp.gov.br/artigos/requisitos_basicos_para_doacao.html
3. Ministério da Saúde http://www.brasil.gov.br/saude/2017/06/apenas-1-8-dos-brasileiros-sao-doadores-de-sangue
Copiado: https://www.lifetothefullest.abbott
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